Sore Guys.....Berolahraga merupakan aktivitas untuk melatih Fisik sekaligus menyegarkan Tubuh.Olahraga sudah identik dengan aktivitas yang menggunakan banyak gerakan,"Ya iya lah.. kalau gak bannyak gerakan bukan Olahraga namanya".Banyak orang yang memilih Olahraga Ringan,tidak menghabiskan banyak uang sekaligus menghemat Waktu.Olahraga ringan yang banyak diminati orang adalah Jogging.Walaupun sederhana,Jogging memiliki banyak manfaat.Apa saja itu?Check this out.
Lari Pagi / Jogging
Lari Pagi biasanya di mulai dari jam 04.00 - 10.00.Lari Pagi yang baik dan Optimal sebenarnya di mulai dari jam 06.00 - 09.00 karena dapat menjaga Fisik,Stamina,maupun Kesehatan Tubuh.Jika kita melakukan Lari Pagi pada saat Subuh atau 04.30 ke bawah,manfaat yang sangat menonjol yaitu melatih Pernapasan dan Kesehatan Fisik.Berikut ini beberapa Manfaat Lari Pagi :
1.Membuat Jantung menjadi Sehat
2.Meningkatkan daya Ingat dan Konsentrasi
3.Stamina dan Pernapasan menjadi lebih Bagus
4.Membuat tulang menjadi tidak Kaku
5.Meng-Optimalkan Berat Badan
6.Meredakan Stres dan Depresi
7.Membuat tidur siang menjadi lebih Nyenyak
8.Lebih mudah mendapatkan Vitamin D dari Sinar Matahari
9.Mengurangi resiko datangnya Penyakit dalam Tubuh
10.Lebih Bergairah dalam menjalankan Aktivitas sehari - hari
Jika di atas adalah Manfaat Jogging,maka sekarang Mimin mau bahas Kekurangan dari Jogging :
1.Otot Dingin dan kaku pada Pagi hari,rentan cidera
2.Lebih Sulit melakukan Aktivitas biasa karena temperatur tubuh masih Rendah dan tubuh masih belum siap untuk di ajak BerAktivitas.
Mungkin Sekian dulu Artikel dari Mimin.
BACA JUGA :
Lari Pagi / Jogging
Lari Pagi biasanya di mulai dari jam 04.00 - 10.00.Lari Pagi yang baik dan Optimal sebenarnya di mulai dari jam 06.00 - 09.00 karena dapat menjaga Fisik,Stamina,maupun Kesehatan Tubuh.Jika kita melakukan Lari Pagi pada saat Subuh atau 04.30 ke bawah,manfaat yang sangat menonjol yaitu melatih Pernapasan dan Kesehatan Fisik.Berikut ini beberapa Manfaat Lari Pagi :
1.Membuat Jantung menjadi Sehat
2.Meningkatkan daya Ingat dan Konsentrasi
3.Stamina dan Pernapasan menjadi lebih Bagus
4.Membuat tulang menjadi tidak Kaku
5.Meng-Optimalkan Berat Badan
6.Meredakan Stres dan Depresi
7.Membuat tidur siang menjadi lebih Nyenyak
8.Lebih mudah mendapatkan Vitamin D dari Sinar Matahari
9.Mengurangi resiko datangnya Penyakit dalam Tubuh
10.Lebih Bergairah dalam menjalankan Aktivitas sehari - hari
Jika di atas adalah Manfaat Jogging,maka sekarang Mimin mau bahas Kekurangan dari Jogging :
1.Otot Dingin dan kaku pada Pagi hari,rentan cidera
2.Lebih Sulit melakukan Aktivitas biasa karena temperatur tubuh masih Rendah dan tubuh masih belum siap untuk di ajak BerAktivitas.
Mungkin Sekian dulu Artikel dari Mimin.
BACA JUGA :
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon